Quando vamos viajar de avião pela primeira vez, é natural que estejamos empolgados com o destino e as experiências que nos aguardam.
No entanto, é importante lembrar que cuidar da nossa saúde durante a viagem também é fundamental, desde os preparativos pré-viagem, como as coberturas de seguro viagem, até os cuidados durante o voo e após o desembarque.
Adotar medidas preventivas pode minimizar riscos e garantir uma experiência mais tranquila. Continue a leitura para conferir dicas valiosas para viajar de avião pela primeira vez.
O que este artigo aborda:
- O que fazer antes da viagem?
- 1. Consulte um médico
- 2. Adquira coberturas de seguro-viagem
- 3. Organize sua medicação
- Cuidados durante o voo
- 1. Mantenha-se hidratado
- 2. Movimente-se regularmente
- 3. Evite o consumo em execesso de álcool e cafeína
- 4. Proteja-se contra germes e vírus
- O que fazer após a viagem?
- 1. Descanse adequadamente
- 2. Monitore a sua saúde
- 3. Continue com os cuidados
- Conclusão
O que fazer antes da viagem?
Antes mesmo de embarcar em um avião, é essencial tomar algumas precauções para evitar riscos à saúde.
1. Consulte um médico
Antes de viajar de avião pela primeira vez, agende uma consulta com o seu médico para uma avaliação geral da sua saúde.
Informe-o sobre o seu destino e duração da viagem, para que ele possa fazer recomendações específicas, como vacinas necessárias e cuidados adicionais.
2. Adquira coberturas de seguro-viagem
Um dos aspectos importantes a considerar é a contratação de um seguro viagem com cobertura médica.
Logo, isso proporcionará tranquilidade em casos de emergências ou necessidade de assistência médica durante a viagem.
3. Organize sua medicação
Se você faz uso regular de medicamentos, certifique-se de levar uma quantidade suficiente para toda a duração da viagem.
Separe os medicamentos em embalagens individuais e verifique se você tem uma receita médica em mãos, caso necessário. É sempre importante levar medicamentos extras para cobrir imprevistos.
Cuidados durante o voo
Durante o voo, há alguns cuidados que podem ajudar a evitar problemas de saúde e desconfortos. Entre eles, podemos citar:
1. Mantenha-se hidratado
A baixa umidade do ar na cabine do avião pode levar à desidratação. Beba água regularmente durante o voo para evitar ressecamento da pele e desconforto no corpo.
2. Movimente-se regularmente
A imobilidade prolongada pode aumentar o risco de trombose venosa profunda. Levante-se e ande pelo corredor do avião sempre que possível.
Se estiver impossibilitado, faça exercícios de flexão e extensão dos pés e pernas enquanto estiver sentado.
3. Evite o consumo em execesso de álcool e cafeína
Bebidas alcoólicas e cafeinadas podem contribuir para a desidratação e agravar os efeitos do jet lag. Prefira beber água, sucos naturais e chás de ervas.
4. Proteja-se contra germes e vírus
Os aviões podem ser ambientes propícios para a propagação de germes e vírus devido à proximidade entre os passageiros. Proteja-se, com as seguintes medidas:
- Higienize as mãos regularmente com álcool em gel;
- Evite tocar o rosto, para reduzir o risco de contaminação;
- Considere o uso de máscara facial, principalmente em voos mais longos;
- Utilize lenços descartáveis ao tossir ou espirrar e descarte-os imediatamente.
O que fazer após a viagem?
Mesmo após o desembarque, ainda existem medidas que podem ser tomadas para garantir a sua saúde durante a viagem. Confira:
1. Descanse adequadamente
Após uma longa viagem, é importante permitir que o seu corpo se recupere. Descanse o suficiente, mantenha uma boa alimentação e evite atividades cansativas e estressantes nos primeiros dias após a viagem.
2. Monitore a sua saúde
Fique atento a quaisquer sintomas incomuns que possam surgir após a viagem, como febre, dores no corpo ou mal-estar. Caso sinta algum deles, consulte um médico imediatamente.
3. Continue com os cuidados
Se durante a viagem você precisou tomar medicamentos ou adotar medidas específicas para a saúde, continue com esses cuidados nos dias seguintes. Mantenha uma rotina saudável e cuide bem do seu corpo.
Conclusão
Com essas dicas em mente e em prática, você estará melhor preparado para evitar riscos à saúde durante viagens de avião e poderá aproveitar ao máximo a sua experiência sem preocupações.
Vale lembrar que cada pessoa é única, e é sempre recomendado buscar orientação médica antecipadamente, principalmente se você tiver condições de saúde preexistentes.
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