Buscar mais saúde com vitaminas 3VS é algo muito importante para pessoas que possuem uma rotina de treinos intensos para o ganho de massa muscular ou que desejam possuir um estilo de vida mais fitness.
As vitaminas possuem um papel muito importante na nutrição, funcionamento e saúde do nosso corpo, porém é comum existir a dúvida sobre elas auxiliam na hipertrofia muscular. Por isso, iremos esclarecer algumas verdades e mitos sobre isto e dar algumas informações sobre multivitamínico para o ganho de massa muscular.
O que este artigo aborda:
- Vitaminas e hipertrofia muscular: Mitos e verdades
- Vitaminas ajudam a hipertrofia muscular?
- Quais vitaminas são importantes para ganhar massa muscular?
- Multivitamínicos e suplementos para ganhar massa muscular: Vale a pena?
- Dicas para potencializar seus resultados com vitaminas e suplementos
- Onde comprar vitaminas?
Vitaminas e hipertrofia muscular: Mitos e verdades
Quando se trata de hipertrofia muscular, algumas discussões que vão além do uso de vitaminas surgem sobre o que é verdade e o que é mito no auxílio de ganho de massa muscular. Separamos abaixo algumas informações sobre o que é verdadeiro e o que não é:
- Maior esforço, maior resultado: Não só é um mito como é um pensamento que deve ser combatido. O esforço e a repetição são o que vão ocasionar o ganho de massa, porém não significa que o treinamento deve ser exaustivo e muito puxado;
- Os resultados são totalmente dependentes de suplementos: Isso é outro mito, a massa muscular pode ser ganha apenas com treinamento, alimentação ideal e descanso. No entanto, o uso de suplementos e multivitamínico auxiliam com proteínas e nutrientes importantes para ganhar massa magra e recuperar o tecido dos músculos;
- O correto é não treinar o mesmo grupo muscular em dias seguidos: Verdade, como os treinamentos de hipertrofia são caracterizados pela repetição feita com uma quantia maior de peso, os músculos precisam de tempo para a recuperação, então nunca treine a mesma região dois dias seguidos, vá alternando as regiões musculares;
- O sono é importante: Sim, o sono é essencial para a hipertrofia muscular, pois é durante o descanso que os músculos se recuperam e se adaptam. Além disso, é claro, o sono é importante para ter as energias necessárias para treinar;
- Carboidratos atrapalham: Isso também é um mito, apesar das proteínas bastante importantes na alimentação para a recuperação muscular, os carboidratos possuem o papel de manter a alimentação balanceada e repor as energias.
Esses são os principais tópicos que costumam gerar discussão sobre o que é verdade e o que é mito na hipertrofia muscular, e agora que elas foram esclarecidas vamos ver como você pode ter mais saúde com vitaminas 3VS.
Vitaminas ajudam a hipertrofia muscular?
As vitaminas possuem sim um papel importante no processo de hipertrofia muscular, elas servem como catalisadores que auxiliam nas reações químicas do corpo, as tornando mais rápidas e com um menor gasto de energia.
Os micronutrientes presentes nas vitaminas não são produzidos pelo corpo, então eles devem ser obtidos através da alimentação ou com uso de suplementos vitamínicos. Como mencionado anteriormente, os suplementos não fazem todo o resultado do ganho massa muscular, eles apenas auxiliam o processo.
Quais vitaminas são importantes para ganhar massa muscular?
As vitaminas trazem diversos pontos positivos para a vida de quem realiza atividades físicas diariamente, porém dois grupos vitamínicos se destacam para quem deseja ganhar massa muscular e falaremos sobre eles abaixo:
- Complexo B: As vitaminas do complexo B são importantes para a decomposição de carboidratos de glicose, proteínas e gorduras, além de fornecerem energia e um melhor funcionamento do sistema nervoso. Já a vitamina B12 possui o papel de ajudar na regeneração muscular e na manutenção de energia do corpo;
- Vitamina E: A vitamina E possui um ótimo efeito antioxidante que consegue proteger os músculos dos radicais livres, tornando a recuperação deles mais rápida.
Apesar dessas serem as duas vitaminas que mais se destacam no auxílio da hipertrofia muscular, outras vitaminas são importantes para o processo, como a vitamina C que possui efeito similar à vitamina E, e a vitamina D que também contribui para a saúde muscular.
Multivitamínicos e suplementos para ganhar massa muscular: Vale a pena?
Não existe uma resposta definitiva se vale a pena utilizar multivitamínicos e suplementos, pois isso varia muito de acordo com as individualidades e objetivos que cada pessoa deseja atingir, seja ganho de massa muscular, emagrecer ou ter mais saúde com vitaminas 3VS.
Antes de começar a fazer o consumo de suplementos e vitaminas, é recomendado procurar um nutricionista para que ele possa fazer uma avaliação e recomendar os produtos e as quantidades ideais para o seu caso.
Dicas para potencializar seus resultados com vitaminas e suplementos
Por mais que as vitaminas e os suplementos fazem o papel de preencher lacunas que não são resolvidas apenas com alimentação e também otimizem os resultados do treinamento, dicas precisam ser seguidas para um melhor resultado. Entre elas estão:
- Consultar um profissional;
- Identificar o que você precisa;
- Usar suplementos de qualidade;
- Seguir as instruções de dose;
- Acompanhar os resultados.
Seguindo essas dicas os suplementos e vitaminas terão um maior resultado, fazendo com que seu corpo tenha um potencial maior de ganho de massa muscular. Outra dica que é essencial ser seguida é a de se alimentar adequadamente antes e depois dos treinos.
Onde comprar vitaminas?
Se você ficou interessado em adotar o uso de multivitaminico para otimizar os resultados do seu treino ou para adotar um estilo de vida mais saudável, vai encontrar o que precisa na 3VS Nutrition.
A 3VS Nutrition conta com os mais diferentes produtos, que vão de suplementos pré-treino, proteínas e diferentes tipos de vitaminas ideais para os mais diferentes resultados de treinamento. Tudo com 10% de desconto no PIX e frete grátis para compras acima de R$ 199,00 para todo o Brasil.
Artigos relacionados:
